1 этап
Расслабленная кошечка
Гибкая кошечка
2 этап
Грациозная кошечка
Подтянутая кошечка
Зарядки
МФР
Живот и тазовое дно
Телесные практики
Мини - тренировки
Телесные практики
Дополнительные практики
Самомассаж лица
Тейпирование
Бонусная папка
Важное
Еще
Расписание
Задания
Чат кошечек
Тех. поддержка
Расслабление лба и межбровной зоны
Тейпирование лучше использовать после того, как вы уже сделали массаж, чтобы закрепить этот эффект.
Его можно делать как утром, и ходить с ним целый день, так и вечером (до утра или обеда). Я рекомендую делать одновременно не больше трех аппликаций.
Тейпы, которые я рекомендую:
1.
https://www.wildberries.ru/catalog/71815059/detail.aspx?targetUrl=LC&size=122045258
2.
https://ozon.ru/t/BXoBonQ
Расписание тренировок
Для 2 этапа:
❤️ ПН, СР, ПТ: основные тренировки (коррекция + силовая)
❤️ ВТ, ЧТ, СБ, ВС: выходной (но вы можете по желанию сделать зарядку, любую тренировку или практику, тем самым закрепив результат)
❗тренировки будут загружаться заранее, накануне вечером
Для 1 этапа:
❤️ Тренировки всегда в доступе. Как правильно сочетать и тренироваться на 1 этапе смотрите в разделе "Навигация по курсу".