Для 2 этапа:
❤️ ПН, СР, ПТ: основные тренировки (коррекция + силовая)

❤️ ВТ, ЧТ, СБ, ВС: выходной (но вы можете по желанию сделать зарядку, любую тренировку или практику, тем самым закрепив результат)

❗тренировки будут загружаться заранее, накануне вечером

Для 1 этапа:
❤️ Тренировки всегда в доступе. Как правильно сочетать и тренироваться на 1 этапе смотрите в разделе "Навигация по курсу".