ДЫХАТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА «ДЫШИ И ОТПУСКАЙ»
— поможет расслабить тело и привести его в состояние полного покоя и гармонии, успокоит внутренние процессы и позволит им переключаться с возбужденного состояния на расслабленность.
Выполнять можно перед сном, чтобы быстрее заснуть, крепче спать и улучшить качество сна. Также можно выполнять когда хочется расслабиться и заземлиться.
Нужно просто лечь, закрыть глаза и идти за моим голосом…
Делитесь, после практики, как ваше состояние? Что удалось почувствовать?
