Чат кошечек
Тех. поддержка
Шаг 3
Учимся согласовать включение мышц тазового дна с дыханием правильно.

Активируем глубокие мышцы живота и обучаемся контролю.

Только после того как вы смогли удержать напряжение и контроль в районе 40 секунд переходим к следующему шагу.
Made on
Tilda