Если вы вдруг сегодня проснулись с чувством дискомфорта в шее, ощущением зажатости в грудном отделе и вам хочется быстро все это исправить — эта зарядка для вас.
Для профилактики эти упражнения также будут очень полезны.
Для этой тренировки вам необходимо:
▫️ ролик для МФР
▫️мячик для пилатеса
