🌺Коррекционные тренировки вы можете выполнять по расписанию, либо каждый день. Если есть желание, то можно и не одну.

🌺 Силовые + коррекционные:
▪️Выполняете либо две тренировки сразу (коррекция, после неё силовая).
▪️Либо в разные дни: например сегодня коррекция, завтра силовая.
▪️Также можно утром сделать коррекционную тренировку, вечером силовую.
▪️Если нет сил на силовую, то выполняйте только коррекцию.

🌺 Зарядки и телесные практики
Их вы можете использовать по вашему запросу и желанию - в любой момент времени. Тут вы можете ориентироваться на потребности вашего тела в данный момент времени.

❗Рекомендую обратить внимание на проблемные зоны: если чувствуете во время тренировки что есть трудности с выполнением упражнения, то обязательно вернитесь ещё раз именно к этой тренировке или зарядке.