Эта мягкая и деликатная зарядка
поможет вам обезболить симптомы, которые возникают в первые дни цикла. Также, вы ее можете выполнять в те дни, когда вы не готовы делать полноценные тренировки.
Ее можно делать даже лежа в постеле 🤍
Для этой практики вам понадобится:
▫️мячик для пилатеса