Она идеально подойдет всем, у кого есть:
▪️ вальгус;
▪️ шишка на большом пальце;
▪️ плоскостопие;
▪️ у кого уплощен поперечный/продольный свод стопы;
✔️ да и всем всем всем для профилактики того, что я перечислила выше!
Для этой тренировки вам понадобится:
▫️ теннисный мяч или мяч для мфр
▫️ кубик для йоги или книга
▫️ резинка для волос
▫️ стул
