Боли в шейном отделе могут появляться не только когда мышцы спазмированы, но и когда они слабые.
Чтобы облегчить состояние или предотвратить развитие хронических заболеваний, очень важно регулярно выполнять гимнастику.
❗Особенно актуально для тех, кто проводит много времени за компьютером, телефоном и ведет сидячий образ жизни.
Для это тренировки вам понадобится:
▫️гладкий ролик для МФР
