Сегодня вас ждет очень приятная и расслабляющая тренировка на все тело.
Мы будем использовать расслабляющие техники МФР, улучшая подвижность тканей относительно друг друга, тем самым освобождая их от зажатости и приобретая легкость.
Это первый шаг, и он ОЧЕНЬ ВАЖЕН. Нет смысла работать с теми участками тела, которые зажаты или спазмированы.
Для этой тренировки необходимо:
▫️мячик для МФР (либо тенисный мяч, скалка, карандаш, дезодорант)
▫️ролик для МФР
▫️стул
После занятий, обратите внимание на свои ощущения. Что изменилось? Как вы себя чувствуете? Делитесь в комментариях.