✅ Как поднимать ребенка или совершать подобные бытовые движения, не сводя результаты тренировок к 0? И при этом тренировать мышцы тазового дна в обычных бытовых движениях
Расписание тренировок
❤️ ПН, СР, ПТ: основные коррекционные тренировки
❤️ ВТ, ЧТ, СБ, ВС: выходной (но вы можете по желанию сделать зарядку, любую тренировку или практику, тем самым закрепив результат)
❗тренировки будут загружаться заранее, накануне вечером
