Подтянутая кошечка
Для тех, кто уже окреп и готов идти дальше.
Усложняем упражнения, увеличиваем объём и работаем глубже.
22.06
29.04
24.06
3.07
1.07
26.04
6.07
13.07
8.07
17.07
15.07
10.07
Расписание тренировок
Для 2 этапа:
❤️ ПН, СР, ПТ: основные тренировки (коррекция + силовая)
❤️ ВТ, ЧТ, СБ, ВС: выходной (но вы можете по желанию сделать зарядку, любую тренировку или практику, тем самым закрепив результат)
❗тренировки будут загружаться заранее, накануне вечером
Для 1 этапа:
❤️ Тренировки всегда в доступе. Как правильно сочетать и тренироваться на 1 этапе смотрите в разделе "Навигация по курсу".