Наша сегодняшня тренировка будет направлена на прокачку и активацию ягодиц 🔥

Для этой тренировки вам понадобится:
▫️стул
▫️гантели или гиря
▫️лента для пилатеса

После тренировки делитесь своими ощущениями, удалось ли прочувствовать ягодицы?