Свободная спина
Сегодня мы поработаем с грудным отделом, шеей и лопатками.
Потому что состояние и положения грудного отдела формирует нашу осанку.
А проблемы с осанкой - это второй подбородок, холка и выпирающий живот.
БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ
Поэтому приступим!
0
0
0
0
0
Расписание тренировок
Для 2 этапа:
❤️ ПН, СР, ПТ: основные тренировки (коррекция + силовая)
❤️ ВТ, ЧТ, СБ, ВС: выходной (но вы можете по желанию сделать зарядку, любую тренировку или практику, тем самым закрепив результат)
❗тренировки будут загружаться заранее, накануне вечером
Для 1 этапа:
❤️ Тренировки всегда в доступе. Как правильно сочетать и тренироваться на 1 этапе смотрите в разделе "Навигация по курсу".