Без навыков правильного, глубокого дыхания - мы не получим хороших результатов от тренировок в целом.

Для этой тренировки необходимо:
▫️подушка
▫️лента для пилатеса или ремень или любой пояс

После тренировки делитесь своими ощущениями!