Убираем гиперлордоз
Снимаем напряжение с передней поверхности бедра, возвращаем таз в нейтральное положение.
Для этой тренировки вам понадобится:
▫️
ролик для мфр или свернутое полотенце
▫️терпение, терпение и еще раз терпение