✅ Как поднимать ребенка или совершать подобные бытовые движения, не сводя результаты тренировок к 0? И при этом тренировать мышцы тазового дна в обычных бытовых движениях
Расписание тренировок
Для 2 этапа: ❤️ ПН, СР, ПТ: основные тренировки (коррекция + силовая)
❤️ ВТ, ЧТ, СБ, ВС: выходной (но вы можете по желанию сделать зарядку, любую тренировку или практику, тем самым закрепив результат)
❗тренировки будут загружаться заранее, накануне вечером
Для 1 этапа: ❤️ Тренировки всегда в доступе. Как правильно сочетать и тренироваться на 1 этапе смотрите в разделе "Навигация по курсу".