Привет, мои дорогие 🩷

Сегодня я приготовила для вас тренировку на линию рук, их силу и опору. Расслабим их и снимем мышечные зажимы в этой области. Также уделим внимание грудному отделу позвоночника.

❕Особенно актуально для тех, у кого болят кисти при выполнении упражнений в коленно-локтевой позиции, кто много работает руками, в телефоне, за компьютером.

Для этой тренировки необходимо:
▫️ролик для МФР
▫️теннисный мяч
▫️мячик для МФР