Эта тренировка будет посвящена полностью мышцам живота. 
Будем работать со всеми слоями ( глубокими- поперечными, косыми и прямыми. Мы будем тренировать их из разных положений тела и учиться контролю. 

Если хотите, чтобы ваш живот всегда был плоским и подтянутым без вашего контроля — не пропускай эту тренировку 😉

Для этой тренировки вам понадобится:
▫️сдутый мячик для пилатесса
▫️гантель
▫️ролик для МФР