Привет, мои дорогие 🫶

Сегодня мы поработаем со стопами и тазобедренными суставами.

Работая над мобильностью тазобедренных суставов, мы делаем наши движения бедер плавными, изящными, а ягодицы активными.

А стопы - это фундамент нашего тела.

Их положение влияет на:
✨ красоту наших ног
✨ включение ягодиц
✨ ровную осанку
✨ болезненность в голове или шее

Для этой тренировки необходимо:
▫️книга (либо подушка; кубик для йоги)
▫️ролик для МФР

Обязательно делитесь своими ощущениями после тренировки 🤗