Сегодня вас ждет интенсивная силовая тренировка на ягодицы и бедра в формате пирамид 🏋️‍♀️

Приготовьте водичку, и начинаем 💦

Для этой тренировки вам понадобится:
▫️гантели

1 пирамида
18-16-14 повторений

2 пирамида
18-16-14 повторений

Поделитесь ощущениями после тренировки, чувствуете тонус во всем теле?