Я вам покажу мягкие массажные техники, которые помогут наладить работу кишечника (избавиться от вздутия и запоров) и профилактируют опущения внутренних органов.
❗️Выполнять СТРОГО натощак
Расписание тренировок
❤️ ПН, СР, ПТ: основные коррекционные тренировки
❤️ ВТ, ЧТ, СБ, ВС: выходной (но вы можете по желанию сделать зарядку, любую тренировку или практику, тем самым закрепив результат)
❗тренировки будут загружаться заранее, накануне вечером
