Зарядка с роллом
Эта та зарядка, когда вам хочется потянуться и
поработать со всем телом, и пойти встречать новый день
.
После нее вы почувствуете себя лучше, тело станет легким, свободным и расслабленным.
Для этой зарядки вам необходим:
▫️ролик для МФР
0
0
0
0
0
Расписание тренировок
Для 2 этапа:
❤️ ПН, СР, ПТ: основные тренировки (коррекция + силовая)
❤️ ВТ, ЧТ, СБ, ВС: выходной (но вы можете по желанию сделать зарядку, любую тренировку или практику, тем самым закрепив результат)
❗тренировки будут загружаться заранее, накануне вечером
Для 1 этапа:
❤️ Тренировки всегда в доступе. Как правильно сочетать и тренироваться на 1 этапе смотрите в разделе "Навигация по курсу".