Привет, мои дорогие ❤️‍🔥

Сегодня вас ждет очень приятная тренировка, которая поможет привести работу вашего живота в норму.

Эти упражнения прекрасно помогают при:
• болях и вздутиях в животе
• в период ПМС, когда чувствуете что живот вздулся
• в первые дни месячных когда вас мучают боли в крестце или внизу живота
• если вы замечаете, что ваш живот не дышит и есть внутрибрюшной давление
• при привычке втягивать живот

Для этой тренировки вам понадобится:
▫️гладкий ролик для МФР
▫️сдутый мячик
▫️ремень для йоги (либо пояс)

После тренировки буду рада услышать вашу обратную связь 🤗