Привет, мои дорогие 🤍

Сегодня вас ждет работа с передней линией тела 🌸

✨ растянем переднюю поверхность бедра
✨ расслабим сгибатели бедра

Те, у кого есть передний наклон таза (гиперлордоз) - обратите на эту тренировку особое внимание.

Для этой тренировки вам понадобится:
▫️гладкий ролик для МФР
▫️мячик для мфр или полотенце

После тренировки обязательно делитесь своими ощущениями 🌕