Наша сегодняшня тренировка будет направлена на прожарку ягодиц 🔥
Будем работать в стиле силовой классики и 3D плоскостях 🤸‍♂️

Для этой тренировки вам понадобится:
▫️гиря
▫️стул или стена для опоры
▫️гантели
▫️кровать

После тренировки делитесь своими ощущениями, удалось ли прочувствовать ягодицы?