Здравствуйте, мои дорогие 🩷

Сегодня у вас будет одна из самых важных тренировок - направленная на ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ и мышцы тазового дна🌸

Расслабленные МТД (или интимные мышцы) — ключ к сексуальному удовольствию: их объем и тонус влияют на степень смыкания половой щели и, соответственно, силу возбуждения и оргазм ❤️‍🔥 Особенно часто, после беременности и родов эти мышцы слабеют и теряют тонус.

Благодаря расслаблению мышц тазового дна ваши КД станут менее болезненные, включатся ягодицы, а таз станет более подвижным.

Для этой тренировки необходимо:
▫️ролик для МФР
▫️стул
▫️теннисный мяч
▫️подушка либо кубик для йоги