Здравствуйте, мои дорогие! ❤️

Сегодня наша тренировка будет направлена на:
• проработку и контроль таза
• проработку мышц тазового дна

Будем делать живот подтянутым, таз подвижным и стабильным, а мышцы тазового дна упругими

Для этой тренировки нам понадобится:
▫️мячик для пилатеса
▫️лента для пилатеса