Здравствуйте, мои драгоценные 🩵 💎

Сегодня вас ждет тренировка на освобождение крестца, поясницы, задней поверхности бедра, тазобедренных суставов и ягодиц 🌸
А в конце поработаем над стабилизацией таза 😉👌

Это упражнения для тех, у кого болит поясница, кто плохо чувствует ягодицы, есть асимметрии в области таза и зажимы.

Расстилайте свой коврик для тренировок, и наслаждайтесь✨

Для этой тренировки необходимо:
▫️ролик для МФР
▫️2 теннисных мяча
▫️кубик для йоги или книга

Обязательно делитесь своими ощущениями после тренировки 🤗