Сегодня наша тренировка будет направлена полностью на ягодицы 🍑

А в перерывах мы поработаем с мышцами тазового дна и с низом живота, поехали? 🚀

Для этой тренировки нам понадобится:
▫️резинка для пилатеса
▫️гиря, либо гантель
▫️стул