Сегодня мы будем тренироваться в стиле силовой классики.
Запаситесь водичкой и терпением 😅

Прокачаем в ягодицы, а в перерывах поработаем с мышцами живота ❤️‍🔥 В конце тренировки максимально расслабимся и полежим в позе звезды ⭐️

Для этой тренировки вам понадобится:
▫️2 гантели
▫️стул для опоры (либо стол, кровать и тд)
▫️гиря