Сегодня мы проработаем со всем телом: начиная с ягодиц, и заканчивая руками.

И в особенности, будем в включать наши ягодицы ❤️‍🔥

Помните, когда мы работаем с их активацией, они становятся круглее, и включаются в работу даже при обычных движениях 👌🏻

Для этой тренировки вам понадобится:
▫️стул для опоры
▫️гиря (по желанию)
▫️гантели