Привет, мои дорогие 🩷

Сегодня вас ждет очень приятная и расслабляющая тренировка на все тело.

Мы будем использовать расслабляющие техники МФР, улучшая подвижность тканей относительно друг друга, тем самым освобождая их от зажатости и приобретая легкость.

Это первый шаг, и он ОЧЕНЬ ВАЖЕН. Нет смысла работать с теми участками тела, которые зажаты или спазмированы.

Для этой тренировки необходимо:
▫️теннисный мяч,
▫️ролик для МФР