Эта тренировка полностью посвящена мышцам живота.
Мы учиться правильно сокращать, собирать, контролировать и правильно выполнять любые упражнения на пресс.

Обучаемся базовым настройкам для того, чтобы в будущем любое упражнение на пресс было для вас безопасным и эффективным.

Для этой тренировки вам понадобится:
▫️мяч для пилатеса
▫️кубик для йоги или книга

После тренировки жду вашей обратной связи, мне будет очень приятно❤️